Running Gear

FUEL UP!
HOLISTIC RETREAT
27-29 Mαϊου 2022
Sani Verde - 
Χαλκιδική

Έμπνευση και προσωπική προπονητική για όλες και όλους!
Ένα Holistic Retreat για σένα που αγαπάς την άσκηση.

FUEL UP HOLISTIC RETREAT

Ένα 3ήμερο γεμάτο δράση, άθληση και ενθουσιασμό.
Θα έρθεις μαζί μας;

Σε όποιο επίπεδο φυσικής κατάστασης και αν βρίσκεσαι, με την καθοδήγηση έμπειρων Coaches & Τrainers της Holistic Retreat θα πετύχεις ακόμα περισσότερα.

Βελτίωσε την δύναμη, την ευκινησία και την αντοχή σου.

Μαζί μας καθ'όλη τη διάρκεια του Fuel Up! θα είναι οι έμπειροι αθλητές:

Ραμπέα Ιατρίδου
Παγκόσμια Πρωταθλήτρια Τεχνικής Κολύμβησης και Μαραθωνοδρόμος

Δημήτρης Τζεφαλής
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Running Coach & συγγραφέας 

Σοφία Πήδουλα
Πρωταθλήτρια Ευρώπης Ενόργανης Γυμναστικής, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής & Yoga Instructor.

Έμπνευση, γνώση, μεθοδολογία, πρόοδος και εξέλιξη.

Καλωσόρισε τον νέο δυνατότερο εαυτό σου.

 

1/1

Aξέχαστο Fitness Wellness Εμπειρία

3 μέρες γεμάτες ενέργεια

3 μέρες με δράση

3 μέρες με άσκηση για ένα δυνατό σώμα και μυαλό.

Αγαπάς την άσκηση και τον υγιεινό τρόπο ζωής.

Όμως νιώθεις, οτι δεν έχεις την καθοδήγηση ούτε την έμπνευση που χρειάζεσαι για να έχει η προσπάθειά σου διάρκεια.

Σου αρέσει το τρέξιμο και θα ήθελες σύντομα να τρέξεις τα πρώτα σου 5 χιλιόμετρα, να ζήσεις την εμπειρία συμμετοχής στον πρώτο σου επίσημο αγώνα!

Όμως τρέχεις λίγη ώρα ή λίγα μέτρα και κουράζεσαι εύκολα.

Αγαπάς τη γυμναστική αλλά εγκαταλείπεις γρήγορα όταν δεν βλέπεις πρόοδο;

Θα λάβεις πρακτικές και εξατομικευμένες συμβουλές για να συνεχίσεις το δυναμικό σου ταξίδι στην ευεξία και την υγιεινή ζωή.

 

Θα μάθουμε σωστή αναπνοή, σωστή στάση σώματος, ό,τι αφορά στην υγιεινή διατροφή και στον τρόπο να πετυχαίνουμε μικρά σταθερά βήματα ώστε να χτίσουμε ένα δυνατό και γερό κορμί που να μπορεί να αθλείται και να προοδεύει.

 

Επωφελήσου ένα ολόκληρο Σαββατοκύριακο από τις γνώσεις και την εξατομικευμένη προσέγγιση για να πετύχεις ακόμα περισσότερα.

Αθλείσαι συστηματικά και νιώθεις οτι ήρθε η ώρα να προχωρήσεις στο επόμενο επίπεδο.

 

 Έλα στο Fuel Up Holistic Retreat, και προετοιμάσου να ξεπεράσεις τον εαυτό σου!

Έχοντας δίπλα σου καταξιωμένους αθλητές, έμπειρους μαραθωνοδρόμους και καθηγητές φυσικής αγωγής, ο επόμενός σου στόχος θα έρθει πολύ κοντά.

Στο τέλος του Fuel Up! θα έχεις όλη τη γνώση, όλα θα είναι απλά για σένα.

Για πρώτη φορά μία ολιστική προσέγγιση για το τρέξιμο και την βελτίωση της φυσικής κατάσταση συνολικά.

Είναι το τέλειο δώρο για σένα που σε ενδιαφέρει η γυμναστική και διασκεδάζεις να προσπαθείς.

Θα σε βοηθήσουμε να αναπτύξεις όλες τις απαραίτητες συνήθειες και υγιεινές ρουτίνες, ώστε να γεμίσεις τις μέρες σου με όλα όσα πάντα ήθελες, και μέσα από απλές πρακτικές και μυστικά να αλλάξεις την ζωή σου για πάντα.

Έτσι, θα μπορείς να αξιοποιείς στο έπακρο το χρόνο και τις δυνατότητές σου από εδώ και πέρα!

 

Ξεκλείδωσε για πάντα τον δυνατό σου εαυτό με σταθερά βήματα κάθε μέρα.

      Kέρδισε τη μέρα, κάθε μέρα.
Image by Ekaterina Novitskaya

Το Fuel Up™ Retreat θα πραγματοποιηθεί στο πανέμορφο Sani Verde στην παραλία της Σάνης στην Χαλκιδική.

To Sani Verde υπόσχεται ποιοτικές, πολυτελείς διακοπές που καλύπτουν απόλυτα τις ανάγκες σου για ευεξία.

Με ειδικό σχεδιασμό, διακοσμημένα σε απαλούς τόνους και φυσικά υλικά το Sani Verde, άνοιξε τις πόρτες του σε επισκέπτες το 2021 και είναι σε απόλυτη αρμονία με την Ελληνική φύση, προσεκτικά "κρυμμένο" δίπλα σε ανεμοδάση και πευκόδασος.

 Δωμάτια και διαμερίσματα διακοσμημένα με φυσικά υλικά και άπλετο φως για να σου προσφέρουν μία μοναδική διαμονή. 

Ένα  μέρος για να βυθιστείς στην φύση, να αναζωογονηθείς, να αναπνεύσεις και να κάνεις μία καινούργια αρχή. 

Sani Verde 5.jpg
Sani Verde 9.jpg
Sani Verde 10.jpg
PictureSani Verde 11.jpg
Sani Verde 7.jpg
Sani Verde 4.jpg
Sani Verde 6.jpg
PictSani Verde 12.jpg

Το Fuel Up Holistic Retreat ™ είναι σχεδιασμένο για να αναζωογονηθείς, να ανανεωθείς, και να βρεις την εσωτερική ισορροπία να αντιιμετωπίσεις την επόμενη σου προπόνηση ή αγώνα είτε ξεκινάς τώρα το ταξίδι σου στην άσκηση είτε αθλείσαι χρόνια. 

THE ESSENCE OF CONNECTION AND NOURISHMENT

Fancy breakfast_edited.jpg

Ta Connection Dinners™ είναι κάτι που δίνουμε μεγάλη σημασία στα Holistic Retreats.

H Βερόνικα Παλαιοκρασσά και η Ναταλία Δεληγιώργη με εμπειρία στην προετοιμασία και στην παρουσίαση γευμάτων υψηλών απαιτήσεων γιορτάζουν το slow food και το τελετουργικό του μαγειρέματος και προσφέρουν μία ολιστική εμπειρία σε αρμονία με τον σκοπό του Fuel Up! Holistic Retreat.

Τα Connection Dinners και η αυθεντική γευστική εμπειρία που προσφέρουν δημιουργούν μία μοναδική ευκαιρία για σύνδεση με τους γύρω μας.

Ο καθένας και η κάθε μία από εμάς έχει κάτι πολύτιμο να μοιραστεί, κάτι που θα μεταδώσει κουράγιο, δύναμη και γνώση, για να επιτύχουμε όλοι ακόμα περισσότερα, και αυτό είναι πολύτιμο.

 

Αγαπάμε τις μίνι εκπλήξεις, το art de la table, το γέλιο και τις χαρούμενες στιγμές.

Όλη η Fuel Up! διατροφή μας είναι ένας προσεκτικά επιμελημένος συνδιασμός γεύσεων βουνού και και θάλασσας και παρέχεται από την ομάδα της Holistic Retreat & το Sani Verde.

Όλα τα snacks, τα smoothies και τα γεύματα προετοιμάζονται με εποχιακά συστατικά που αλληλοσυμπληρώνονται και εξισορροπούν το ένα το άλλο, ενισχύοντας και τονώνοντας τον οργανισμό.

Η διατροφή μας καθ'όλη τη διάρκεια του Fuel UP!™ Holistic Retreat είναι προσεκτικά διαμορφωμένη ώστε να είναι θρεπτική και απολαυστική.

Energy snacks, smoothies και infused waters συνθέτουν την κουλτούρα του Fuel Up!™ Holistic Retreat για αντοχή και ευεξία.

 

Mία αληθινά διασκεδαστική εμπειρία σας περιμένει σε κάθε γεύμα και κάθε δείπνο.

Ζήσε καλά, δώσε στο σώμα σου οτι χρειάζεται και ζήσε με ενθουσιασμό την κάθε στιγμή.

 THE FUEL UP RETREAT ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ:

  • 3 μέρες/2 νύχτες - Διαμονή σε μονά, ή διπλά δωμάτια στο Sani Verde στην Χαλκιδική.

  • Fuel Up™ Βιωματική Ομιλία 60' με την Ραμπέα Ιατρίδου - Παγκόσμια Πρωταθλήτρια Τεχνικής Κολύμβησης & Μαραθωνοδρόμος.

  • Fuel Up™ Ομιλία 60' με τον Δημήτρη Τζεφαλή, Καθηγητή Φυσικής Αγωγής, προπονητή δρόμων και συγγραφέα. 

  • Fuel Up™ Yoga Session 60' με την Σοφία Πήδουλα, Πρωταθλήτρια Eυρώπης Ενόργανης Γυμναστικής, Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής & Yoga Instructor.

  • Fuel Up Running session με τον Δημήτρη Τζεφαλή.

  • Fuel Up Workout Session με την Ραμπέα Ιατρίδου.

  • Προετοιμασία Energy Smoothie/Energy balls για όλες και όλους.

  • 2 Fuel Up!™ Workshops ειδκά σχεδιασμένα για τις απαιτήσεις του Holistic Retreat.

  • 2 Fuel Up!™  Θρεπτικά Πρωινά.

  • 2 Fuel Up! Connection™ Dinners.

  • 1 Fuel Up! Connecting The Dots™ Card Game

  • Ανοιχτά chats με τους Trainers & Coaches του Fuel Up! Holistic Retreat για θέματα που αφορούν την άσκηση, τον αθλητισμό και την καλή υγεία γενικότερα.

  • Κολύμπι στην πισίνα. (αν το επιτρέπει ο καιρός)

ΤΟ FUEL UP! HOLISTIC RETREAT ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΠΟΥ 

  • Θέλεις να βάλεις την άσκηση/ άθληση στην καθημερινότητά σου αλλά δεν ξέρεις πως να ξεκινήσεις.

  • Θέλεις η ευεξία και η άθληση να γίνει προτεραιότητα τους επόμενους μήνες και θέλεις να καταφέρεις θετικές αλλαγές στην ζωή σου.

  • Έχεις ανάγκη από μία δραστική αλλαγή στη ζωή σου και ψάχνεις την επόμενη σου "εκκίνηση".

  • Νιώθεις οτι χρειάζεσαι ατομική καθοδήγηση απο διακεκριμένους προπονητές.

  • Θέλεις να ζήσεις μία εναλλακτική εμπειρία ανανέωσης φροντίζοντας το σώμα σου υπό την καθοδήγηση έμπειρων coaches, trainers και πρωταθλητών.

  • Θέλεις να μάθεις περισσότερα για τον σωστό τρόπο ενδυνάμωσης, αναπνοής και στάσης στην καθημερινότητά σου.

  • Θέλεις να μάθεις να χρησιμοποιείς την αναπνοή σου σωστά αυξάνοντας την αντοχή σου.

  • Σου αρέσει το τρέξιμο/άθληση αλλά νιώθεις οτι τον τελευταίο καιρό έχεις πάψει να βελτιώνεσαι.

  • ​Ήδη αθλείσαι και χρειάζεσαι να θέσεις τους νέους αθλητικούς στόχους σου δίπλα σε παγκόσμιους πρωταθλητές και έμπειρους μαραθωνοδρόμους.

  • Νιώθεις οτι θέλεις σύντομα να τρέξεις το πρώτο σου 5Κ.

  • Είχες πρόσφατα κάποιο μικροτραυματισμό αλλά νιώθεις καλά και θέλεις να επιστρέψεις δυναμικά. 

  • Είσαι έμπειρος/η δρομέας και χρειάζεσαι έμπνευση να ξεπεράσεις τα όποια εμπόδια και να κατακτήσεις νέους στόχους.

The Fuel Up!
Holistic Retreat στο Sani Verde 

 
Sani Verde One Bedroom_edited.jpg

Διαμέρισμα 1 Υπνοδωματίου με βεράντα

Διαμέρισμα με κουζίνα, ένα διπλό κρεβάτι και βεράντα.

3WaH7NR0_edited.jpg

Superior Διαμέρισμα

Superior Διαμέρισμα με κουζίνα στον 1o όροφο με ένα διπλό κρεβάτι, έναν καναπέ/κρεβάτι και μπαλκόνι.

CaptuSani verde aprtments 2_edited.jpg

Διαμέρισμα με 2 διπλά δωμάτια 

Διαμέρισμα με κουζίνα, δύο διπλά υπνοδωμάτια, έναν καναπέ/κρεβάτι και βεράντα.

CHECK IN | CHECK OUT

27 Μαίου 2022 Check-in 14.00

29 Mαίου 2022: Check out στις 16:00

Το Fuel Up Retreat επίσημα ξεκινάει στις 18.30 με το Warm Connection Welcome.

 

SANI VERDE RESORT

 

Για το πως να φτάσετε στο Sani Verde Resort κάντε click εδώ

COVID-19 Updates:

Official Link to view entry to Greece guidelines: travel.gov.gr

Κλείνοντας θέση στο Fuel Up! Holistic Retreat αποδέχεστε τους όρους και τις προυποθέσεις που θα βρείτε εδώ, και συναινείτε στα εξής:

Δηλώνω ΥΠΕΥΘΥΝΩΣ ότι παίρνω μέρος στον αγωνα, αποκλειστικά με δική μου ευθύνη για κάθε τυχόν τραυματισμό που ενδεχομένως θα μου συμβεί και παραιτούμαι ατομικά και για λογαριασμό των δικαιούχων μου από κάθε σχετική αποζημίωση. Επίσης πως έχω πρόσφατη βεβαίωση εξειδικευμένου ιατρού για την καλή μου υγεία και φυσική κατάσταση, που απαιτείται για τη δοκιμασία του Αγώνα που επέλεξα. Παράλληλα δηλώνω ότι επιτρέπω να χρησιμοποιηθεί το όνομά μου και η φωτογραφία μου ελεύθερα από τους διοργανωτές, προς τα μέσα ενημέρωσης και οπουδήποτε κριθεί σκόπιμο απ' αυτούς.

Για επιπλέον πληροφορίες και διευκρινήσεις που αφορούν κρατήσεις, τοποθεσία κλπ μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο info@holisticretreat.gr.
 

Weights

FOLLOW US ON A JOURNEY TO

STRENGTH & WELLNESS 

  • Instagram
  • Facebook